こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、私が2年以上にわたる産後太りを解消できた話の続きです。


その① ダイエット始めるも糖質制限がうまくいかない！
その② 救世主現る
その③ 食事管理を続けられた理由
その④ 食べたいものがあるときは…
その⑤ よく食べた食べ物と、参考にしたSNS
その⑥ 運動のハードルを下げるためにやったこと


とりあえず形から入るべく毎日スポーツレギンスで過ごすことにした私。
今回はどんなときにどんな筋トレをしたか…です。

※ちなみにこの絵本はおっくんお気に入りの、ヨシタケシンスケさんの「りんごかもしれない」です

息子が集中して一人遊びしている間や、一緒におままごとしながら、絵本を読みながら…と、細切れにちょこちょこ筋トレをしました。


ちなみに買ったのはこれ

【在庫あり】ヨガバンド トレーニングチューブ エクササイズバンド 5本セット ヨガゴム 筋トレゴムバンド 体幹 インナーマッスル 天然ゴム 袋付きトレーニングチューブ トレーニングゴムバンド 体幹チューブ ダイエット フィットネス 価格：1380円（税込、送料無料) (2020/6/26時点)

子どもをただ見ていたり、息子のおままごとに付き合ってる時間って大人は暇で「あ〜あ今日自分のこと何もできなかったな…」と思ってしまうのですが、息子におままごとに誘われたら「よし！筋トレチャンス！」と切り替えることで、保育園休園中の育児のストレスも減ったような気がします。

もちろん妨害されることもあるので、かならず3セット！などきっちり回数をこなすことは諦めて、できる範囲でできるだけやりました。

でもコツコツ続けていたら、数ヶ月ぐらいで徐々にお尻や足が引き締まってきたのを感じ、心なしか息子の抱っこもどんどん楽に…！！


あと前はひどい冷え性だったのに、血流がよくなったのか全身ポカポカで息子とおなじぐらい薄い布団で寝るようになりました。


き、筋肉大事…！！（逆にいままでどれほどなかったのか…）

ちなみに、モチベーションを保つのに、動画やyoutubeも役立ちました…！

私がよく見ていたチャンネルはこちら

【運動系】

●BEST BODY LIFEのKEIKOさん

お尻がめちゃくちゃプリッと上がっていてすてき。

動画中に「ここまでできた自分を褒めてあげてください！」とか「やりきって本当に偉い！」とかめちゃくちゃ褒めてくれるところが好き…！

●かのまんさんと京角さんがアップされている筋トレ動画

かのまんさんのtwitterで「#かのキョントレ」のタグでアップされています。

一般的なトレーニングメニュー名（ブルガリアンスクワット…とか）って全く覚えられませんが、トレーニングメニューにかのまんさんが勝手につけている名前が面白くて覚えやすい！

youtubeでも見れます


また、京角さんのオンラインサロンでは、もっと部位別の筋トレや解説が随時更新されるので、今はそれをメインでやっています。（あきば入会済み…えへっ）
※さらにダイエットや筋トレ情報が随時更新されるのと、PFC設定の確認や、フォームチェックなんかもやってくれる…！神…！！

【知識系】（これはラジオ代わりに聞いていました！）

●なかやまきんにくんのチャンネル（ザ・きんにくTV/ザ・きんにくTV 2nd）

繰り返しこのブログで書いているので「しつこい！」という感じかもしれませんが、最高of最高なんだ〜〜！「どういう仕組みで筋肉がつくのか？」「減量の仕組みは？」ということを真面目に真面目に解説してくれるんだ〜〜〜！

この動画↓は、す〜ごく地味なご飯や菓子パンをムキムキのおじさんが愛おしそうに食べるだけの動画なんですがなぜか繰り返し見ちゃう…そして「チートディってなんだっけ…」となるので個人的にとても好き

●マッスルグリルトーク仮

現役ボディビルダーのシャイニー薊さんと、現役格闘家のスマイル井上さんの「筋肉や食」に関するトーク動画。
話がわかりやすいし、個人的な意見や実体験も含めつつ話してくれるので、「そんなこともあるのね」と参考に聞いています。話はよく脱線する（それもまたよし！）



知らなかったんですが、マッチョの方はみなさん減量の知識がすごい…！！！
マッチョの人って、気にせずもりもりご飯食べているんだと思ってた…

youtubeもみなさんのお勧めあれば是非教えてください〜！

筋肉！マッチョ！と長々と肉肉しい話にお付き合いいただきありがとうございました…！
次回、産後ダイエット記事の最終回です〜！


続き



▼関連記事▼
息子と絵本

運動不足を実感した話

-----

いつも拍手、コメントありがとうございます！
前回記事へのコメント、個別にお返事させていただきました！
-------



▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

タグ ：

私が産後太りを解消した方法

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、私が2年以上にわたる産後太りを解消できた話の続きです。


その① ダイエット始めるも糖質制限がうまくいかない！
その② 救世主現る
その③ 食事管理を続けられた理由
その④ 食べたいものがあるときは…
その⑤ よく食べた食べ物と、参考にしたSNS




食事管理に続いて今回は大嫌いな運動編…！


今回挑戦したのが
「食事でカロリーと栄養素（PFC）バランスを守る＋筋トレ」というダイエットなので、筋トレしないといけないのですが…

保育園休園中、2歳の息子と一緒の時間でなんとか運動時間を確保するためにいろいろ工夫しました。

その一つが、「いつでも運動できるような服をきておくこと！」
とりあえずGUで安いスポーツレギンスを購入しました。
これ➡︎サイドシームレスレギンス(10分丈)

モデルさんみたいにこれを一枚で着こなす勇気はなかったので、上に短パン（これもGU）を重ねました。


形から入るとなんか「はぁ…こんな服着てるし…しょうがない…少しやるか…」となるので不思議です。

続きはこちら




▼関連記事▼
息子は配達のおじさんが大好き

滑り台の恐怖

-----

いつも拍手、コメントありがとうございます！
前回記事へのコメント、個別にお返事させていただきました！
-------



▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

タグ ：

私が産後太りを解消した方法

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、私が2年以上にわたる産後太りを解消できた話の続きです。


その①
その②
その③
その④


カロリーとPFCバランスを守る食事をする上で、いろいろな方がSNSやyoutubeにアップしているレシピを試すのも楽しかったです。

今回はそれをご紹介！（今回文字ばっかりです！すみませんー！！）

【よくレシピを参考にさせていただいた知の賢者たち】
-----

かのまんさん
高タンパク低脂質なレシピをたくさん公開くれている女神。

どれも本当に美味しいし、彩りも美しくてテンション上がる〜！

クレープやケーキ、チョコなどのスイーツレシピも充実…！

小さいお子さんのママなので、「子どもにもあげるときはこの調味料を抜いてね」などの情報も本当に！！ありがたい！！

これぞうさん

オートミールをお米のようにして、美味しい食材を作りだす錬金術士。

どうせC（炭水化物）をとるなら栄養満点なオートミールは優秀なのですが…食べ方に変化をつけないと飽きるので、バリエーション豊富なレシピをアップしてくださるのが楽しみでした！

じゅん☆痩せるズボラ飯さん

私が糸こんにゃくが苦手で、こんにゃく粉を使った「糖質オフ麺」が食べられないので、「豆腐そうめん」を使ったレシピをたくさんアップしてくださるのがありがたかった〜〜！豆腐そうめん、安いし美味しい…！（息子も大好き）

-----

私が見逃しているだけで、多分他にも賢者がたっくさんいると思います！

（お勧めの方いたら…是非教えて欲しい〜！）

ちなみに、以前も紹介しましたが

かのまんさんの「プロテイン蒸しパン」が大好きで、この数ヶ月ずーっと朝ごはんにしています。これがあると毎朝起きるのが楽しみ…！（1回分を2日に分けて食べる！）

ダイエット初期は、毎日ローソンのブランパンを食べていました。
なかなか美味しいけどフワッとしているので
「こんなの握りつぶしたら消しゴムサイズだな…」と思っていました（なぜ握りつぶす！？）


私も前もブログに書きましたが（ここにも握りつぶすって書いてある…怖…）
とにかくずっしりしたパンが好きなので、


かのまんさんの蒸しパンはずっしりしていて食べ応え十分で大満足でした。
（あえて冷やしてずっしり感を増して食べています）腹持ちがとってもいいので助かる〜！
心の師匠、なかやまきんに君がお勧めしていたこのオリゴ糖をつけて食べています。

加藤美蜂園本舗　北海道てんさいオリゴ　1kg　1本

【私がすごくお世話になった優秀アイテムたち】

多分、すでにダイエットや食事管理している人は「知ってるわ！！」というものばかりだと思うのですが…

※私が飲んでいるホエイプロテインの成分を参考しています



鶏胸肉は色々試したけどかのまんさんのこちらのレシピが一番しっとりしていて好き！

新彼氏の代表格『鶏胸肉』。はいパッサパサ！と決めつける前にこの焼き方を試してみてくれ！！まずはこのクックパッドの切り方を参考に削ぎ切りにし、以下の下味と片栗粉を揉み込んで焼きます。これを【基本の鶏胸肉】とし色々なタレやソースを絡める事で料理の幅を拡げます😋https://t.co/YNCbKNHnK8 pic.twitter.com/xL3F35LSLi

— かのまん (@kanotantan) March 27, 2020

低カロリーなものを息子に奪われた時のやるせない気持ちよ…！！



他にも、

・オートミール
・ノンオイルのツナ缶（普通のオイル缶をこれにするだけで脂質がかなり抑えられる）
・オクラ（胸肉一緒に調理すると、ぬめりで食べやすくなる）

・塩昆布（油を使わず味付けしたい時に便利）
・もち麦ご飯（美味しいしお腹にたまる）

などもよく食べていました。

今まで息をするようにケバブとかドーナッツとか買って食べてたから…どうなっちゃうの…

食事編はここまでです！
次回、2歳児がいる家で筋トレはできるのか！？運動編です！
（長くなってすみません〜！あと2-3話ぐらいで完結予定です）


続きはこちら





公式Twitterランキングで取り上げていただきました〜！

▼関連記事▼
定期的に食べたくなるものの話

苦手な飲み物

-----

いつも拍手、コメントありがとうございます！
前回記事へのコメント、個別にお返事させていただきました！
-------



▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

タグ ：

私が産後太りを解消した方法

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、私が2年以上にわたる産後太りを解消できた話の続きです。


その①

その②

その③




計算で出した摂取カロリーと、P（たんぱく質）F（脂質）C（炭水化物）量を守るダイエットをゲーム感覚で始めたらだんだん楽しくなってきて、月1.7kgぐらいのペースで順調に体重が落ち始めました…！！

でも、どうしても食べたいものがあるときもある…！！！







お酒の量も事前にアプリに入れているので、飲み過ぎも減りました…！！！

(減っただけで無くなったわけではない)



このルールでも、
脂こってりラーメンとか、近所のお店のオイリーな山盛りパッタイ（いままで週に1回食べていた大好物）とかを入力すると、その時点で終了なので（1食でほぼ1日分という…！！！泣）さすがに無理なものもありますが、量を減らせば大体のものは食べられました。

ちなみに、私の使用アプリはこちらです。

もともと糖質制限ダイエットに強いアプリなのですが、最初に前のめりに半年分の月額費を払ってしまったのと、すでに自分レシピをたくさん入力したりもしたので使い続けています。

PFCバランス管理に向いているのはこちららしく、
京角さんやかのまんさんはこちらのアプリをお勧めされていました！↓

あすけんは、AIのお姉さんが優しく励ましてくれるのと、よく食べるレシピや朝食セットを登録したり、食べたものを過去の履歴から選べたりするので、私は使いやすいです。

ただし、注意なのは自分が設定したPFCバランスを登録することができないので、

自分で決めたPFCバランスを目標にするとアプリ上の点数は低くなります！

たんぱく質はあすけんで出てくる目標値の2倍食べてるから…

次回、PFCバランスダイエット中によく食べていた物と、
参考にしたSNSの賢者たち…！！


続きはこちら




▼関連記事▼
ダイエットに取り組むまでがなかなか難しい

飲み会で上手にたち振る舞えなかった会社員時代

▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

タグ ：

私が産後太りを解消した方法

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、私が超めずらしくダイエットに成功した話の続きです。


その①

その②



計算で出した摂取カロリーと、P（たんぱく質）F（脂質）C（炭水化物）量を守るダイエット生活を始めてみたものの、食べたものをいちいち記録するのはかなりめんどくさい…

アプリで、食べたものの履歴が見られたり、

よく食べるメニューを登録したりできてかなり楽に入力はできるもの…
それでもめんどくさい…！！

私はどうしたかというと…





アプリで記録しているときは本当にこんな感じです。
食べたあとに入力するとオーバーしちゃうので、全部食べる前に入力して数値をチェックしてました。
上手に選べば、ちゃんとお腹いっぱいになる！


この時はコロナの影響で買い物も4日に一回程度だったので、なおさら楽しみでした…！

続きます！


次回「どうしても今日はこれを食べたい！」という時にどうしたか！？です。

続きはこちら

-----

前回の記事に拍手、コメントありがとうございます〜！
個別にお返事させていただきました！
-------



▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

タグ ：

私が産後太りを解消した方法

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、私が超めずらしくダイエットに成功した話の続きです。


①はこちら




ダイエットを始めるもさっそくめげそうになった私が出会ったのが…



京角さんのtwitter
 
京角さんのパーソナルトレーニングジムRESOLE
オンラインサロンもあります！


かのまんさんのtwitter

3歳のお子さんのお母さんで、36歳のかのまんさん。

以前は産後太りに悩んでいたという、かのまんさんのビフォーアフター画像は本当に驚きで、「こんなお尻になりたい〜〜！」ととてつもなくモチベーションが上がるのでぜひ一度見ていただきたい…！！

さらに、見た目めちゃくちゃ素敵なのにどことなくオタクっぽい（？）文章が好き…！！

どうやら、
「食べるカロリーを決めて、その中で栄養素（PFC）のバランスを設定して守る。＋筋トレ」というダイエットが有効らしい。

続きます！



ふむふむ…なるほど…
「食べるカロリーを決めて、その中で栄養素（PFC）のバランスを設定して守る。＋筋トレ」
よっしゃ！！これやってみよう！！

…となったものの、


レコーディングダイエットも続いた試しがない私（暴飲暴食した日にうしろめたくて書けず、だんだん嘘の食事を書き始めて、ただの「こうだったらいいのにな♪さやかの妄想食事日記」になるという…）


今は食べ物の名前を入れるだけでカロリーや栄養素を入力してくれるアプリなたくさんあるので以前よりはるかに楽ですが…それでもめんどいはめんどい！！！

次回、そんな私が記録を続けられた理由です〜〜！！

-----

前回の記事に拍手、コメントありがとうございます〜！
個別にお返事させていただきました！
-------



▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

タグ ：

私が産後太りを解消した方法

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、私が超めずらしくダイエットに成功した話です。

♪パプリ〜カ〜みたいなし〜り〜だ〜
大きい上に垂れ〜ている〜
（「パプリカ」の節でどうぞ…）


全ての肉が下半身に集中するタイプの私、
産後体型が戻りきらないまま、丸2年が経ちました…
（2年たってもまだ産後太りと言い張る…！！）

こちらの記事でダイエットを宣言してます↓



しかし…

-5kg達成〜〜！やったよ〜！！

次回、救いの神と出会うー…！！

引っ張ってすみません！

私がどういうことをして体重を落としたのか、
長くなりそうなので複数回に分けようと思います〜！


だいたい3日坊主の私ですが、
ブログで宣言してから、コメントで励ましてくださった方や、一緒にやる！と言ってくださったみなさんのおかげで3ヶ月も継続できました…！！
ありがとうございますー！


※糖質オフダイエット、成功した方も周りにたくさんいるのですが、
糖質制限が私の体質や食の好みと合わなかったようです……！！泣


続きはこちら



-----
お知らせ
イラストを担当した本が本日発売です！

外資系社長が出合った　不思議すぎる日本語

デビット ベネット

KADOKAWA

2020-06-19

デビットさんの着眼点が面白く、「えっあの日本語ってそういう語源なの！？」とか、「そんなこと考えたこともなかった！」と、日本人も驚く1冊です。ぜひ〜！！
（大企業の社長なのにめちゃくちゃ気さくでフレンドリーないい方でした…！！）

▼関連記事▼
オンラインヨガを受けてみた話

食前キャベツダイエットをしていたOL時代の話

-----

前回の記事に拍手、コメントありがとうございます〜！
個別にお返事させていただきました！
-------



▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

タグ ：

私が産後太りを解消した方法

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、お友達となぜかラップバトルみたいになってしまった話












追い打ちしないで！！！




「お友達の後に、おかえしにとくいな歌をプレゼントしたら？」という意味で言ったのですが、乱入&同時合唱でフリースタイルダンジョンみたいになってしまいました…
※ラップバトル番組




最近は一人でいる時もフンフフンと歌を歌うようになってきて、聞き取れないことがほとんどですが、こっそり聞くのが楽しいです。

▼関連記事▼
お友達と手をつないでみた話

保育園のお兄ちゃんたちに憧れるおっくん

-----

前回記事、前々回の記事に拍手、コメントありがとうございます〜！
個別にお返事させていただきました！
-------



▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今回はPR記事です！
自粛生活中の1日のタイムスケジュールなども書きましたのでよろしければご覧ください〜

もともとすっぽん小町は、ブロガーさんのPRでよく見ていましたが、

体力に余裕があったころは
「ふ〜ん…すっぽんか…でも普通に元気出だしまだ必要ないかな。普通にビタミンのサプリとっとこ」ぐらいに思っていました…！！











ちなみに昔深夜ラジオで、「すっぽんの薬膳鍋を食べたら眠れなくなって深夜に住宅街を延々と走った」という話が印象的で、
「飲んでも夜の街を駆け抜けたりしませんか？」という謎の質問をしたら

「あ…はい…それは大丈夫かと…！！」と若干困りつつ朗らかに答えてくれました。
変なこと聞いてすみません！

画面越しでしたが、ていねい通販のお二人から、誠実な社風と商品への愛と自信がすごく感じられて、「この会社信頼できる…！！」（何目線）と思いました…

※ちなみに保育園が再開された今は、
この時より睡眠時間を確保できています…！ありがたや…！






すごい！

…ただまだまだ
「本当にすっぽん小町のおかげ〜？朝型生活が私にあってただけじゃな〜い？」と半信半疑です。

以上、すっぽん小町を試してみたレポートでした！



1ヶ月モニターした後も飲み続けていますが、
夕方ヘロヘロで「もうだめ…」ってなることがあまりなくなりました。



ただ、私はすごく思い込み力が強いので、
本当に効果が出ているのか、
「すっぽんを飲んでいる」という意識が元気に繋がっているのか、
未だにイマイチわかっておりません…！（オイ）

でも、ここ数ヶ月体調を崩さず元気にやれているのは事実！


体質によっても効果の出方が違うそうなので、
「もう日々に疲れた…誰かオラに力を…！！」という人は
一度試してみてもよさそう！と思いました。

▼詳しくはこちらからどうぞ！▼

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

まずは、息子のことばに萌えが爆発した話から！









指ちゅっちゅしながらそんなこと言われてもー…！！！！（萌）




おまけ

「今強盗が入ってきたら、まずぶん殴って、そこのドアから走って逃げて…」
という脳内シミュレーションをよくしています。
昔は木刀だったんだけど、引っ越しの時に捨ててしまったから、金属定規でぶん殴ってやるんだ！！！（過激派）




-------

そしてそして、
ブロガー友達のうえだしろこさんの書籍を読ませていただいたのでご紹介！

愛むすこは予想の斜め上!: ~ドタバタ兄弟育児日記~

うえだ しろこ

日本文芸社

2020-06-10

▼関連記事▼
しろこさんと初めてお会いしたときの話

キュンとした話（OL時代の話）

------

前回記事に拍手、コメントありがとうございます〜！
個別にお返事させていただきました！
-------

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

 

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、息子の語彙力が爆発する瞬間のお話


※ただしまだいろいろ間違っている














寝起きの語彙力爆発、ちょっと面白いです。


寝る前も結構しゃべるのですが、寝起きが特に突拍子のないこと言い出すので面白いです。
同じようなお子さん、いますか…？？




なんでなのかな〜と思っていたのですが、



こういうことなのかなぁ？と思っています。


成長しておしゃべり上手になるのも楽しみですが、今の微妙に間違ってい日本語がすごく可愛いので少し寂しい…！！
とりあえず今録音できるだけしています…！笑

▼関連記事▼
子と母のごはん格差

息子の記憶力が怖い

朝、ゴミ袋との戦い（OL時代の話）

------

前回記事に拍手、コメントありがとうございます〜！
（すべて嬉しく拝見しておりますー！まとめて返信で失礼いたします…！）

頭の中食べ物いっぱい側の人がたくさんだー！わーい！笑
食に興味ない側の人の意見も聞けて「なるほど…！」と面白かったです！

家族間にこの2組がいると、お互い「理解不能っ！！」の連続ですよね…！！
今のところおっくんは、「やや少食」です…ど、どっちになる…？？
寂しいからご飯もりもり男子になってくれーー！！
あと家族がすごく痩せてると「ご飯担当の人がちゃんと料理を作ってないのでは？」と思わるのも辛いですよね…！ううっ泣
-------

⬇︎ここをクリックするとブログのお知らせがLINEで届きます（面倒な会員登録などは必要ありません！）更新の励みになりますのでよろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

 

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、前回の記事の続きです！




食べることに全く興味がない夫、
今回は夫にヒアリングした「逆に私がどう見えているのか編」です。











り、理解不能っっ…！！（夫談）


とのことです。


うん…お互いに食への価値観が違いすぎる…！！


なんかもう…足して2で割りたい…！！！




最近私は特に食事制限をしていたのでおかわりNGで、
ご飯があと3口ぐらいになった時のしんみりしょんぼり感が激しく、
夫はさぞかしうざかっただろうなと思います…


さらに、暴飲暴食したい気持ちが高まった時に
「あ〜あ、今夫と意識だけ交換できたら、夫の体でめちゃくちゃ食べるのになぁ…いいなぁ…いいなぁ…食べても太らないひとは…はぁ〜〜っ…（ピザのチラシをガン見しながら）」というデブハラスメント（？）もよくしていたので、本当に申し訳ないの極み…！！

ちなみに、
私が夕ご飯食べた後すぐに「朝ごはん楽しみだなぁ！」とか言うのも意味わからないらしい。

え…思わないの…！？



ちなみに前回も書きましたが、夫も夫で細いのを気にしているので、なるべく「夫が太る食事」を作りたいのですが、それを一緒に食べると、私だけが順調にウェイトを増やすことになりがち…！！（スポンジのようにカロリーを吸収するこの体が憎い…！！）


私が剥いだ鶏肉の皮だけ夫用に別に調理したりもしていますが、
毎回はめんどくさい…


最近は私が筋トレを始めてプロテインを飲み始めたのをきっかけに、
夫も「ウェイトゲイナープロテイン」という、体重を増やしたい人向けの高カロリープロテインを飲み始めました。
（私のプロテインと並んで置いてあるので私が飲むと危険なやつ…！！）


本人いわく、効果ある！とのこと。



もし痩せ型で悩んでいる人は一度試して見てもいいかもしれないです〜！
（いろんなメーカーから出ています！）




最後に一言…




あ〜あ、ケンタッキー5本とピザ5枚食べたいなぁ〜〜〜〜！
（天を仰ぎながら）

▼関連記事▼
孤独のグルメ（ドラマ版）が好きすぎて…あとおすすめグルメマンガなど

究極にお腹が空いていた時、保育園で失言
 
熱々コーヒーが怖い

------

前回記事に拍手、コメントありがとうございます〜！とっても嬉しいです！
個別にお返事させていただきました！

-------

LINEでこのブログの更新通知を受け取れます⬇︎
よろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

 

タグ ：

食に興味がない夫

こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて

今日は、あまり食に興味がない夫のこと










続きます！



結婚前からすごく細い夫、
最初は、あまり進んでご飯を食べないことに「？？」と思っていたのですが、
よく聞くと「食べること」にそもそもあまり興味がないっぽい…！！

体型も超スリムなので、羨ましい限りなのですが、
本人は食が細く太れないことを悩んでいるようです（体質を交換したい…！）


それはともかく、レンジにおかず一晩放置するのはやめて…！！



次回は、「夫からみた私」編です〜
続きはこちら

▼関連記事▼
夫に嫉妬した話


冷静な夫と慌てる私

------

前回記事に拍手、コメントありがとうございます〜！嬉しいです！
個別にお返事させていただきました！

-------

LINEでこのブログの更新通知を受け取れます⬇︎
よろしければぜひフォローしてください！

【発売中！】
妊娠中、子育て中のおしゃれについて書いたコミックエッセイです。
144P　フルカラー、オール書き下ろし！

おしゃれなママっていわれたい! [単行本（ソフトカバー）](amazon)
[電子版]
[楽天]

あきばさやか

マイナビ出版

2020-03-03

その他SNSはこちら⬇︎

ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！


インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！

ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆

 

 

【既刊の書籍】

▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P　オール書き下ろし

服はあるのにキマらない! ~おしゃれ迷子共感系日記~ [単行本（ソフトカバー）]

あきばさやか

マイナビ出版

2017-09-26

▼こちらもお願いします！

福田ヤマコ(30)、今日もしくじってます。 [単行本]

あきばさやか

KADOKAWA

2016-10-13

 

タグ ：

食に興味がない夫