こんにちは！
ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！
初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて
今日は、最近バランスボールに座って仕事をしているよという話。
バランスボールに響いて、すごいいい音する！
なにこの漫画…
そろそろ産後2年なのに妊娠前の体重に全然戻らないので、せめて…と思って産後おっくんをあやすのに大活躍したバランスボールに座っています。
ちなみにあんまり筋肉に効いてる感じはしないですが、オナラがいい音になる効果はあるので、屁ンファーレ（屁のファンファーレ）で自分を鼓舞する効果はあるかと思います（？）
私現在、身長165cmで59.5kgです（きゃっ言っちゃった）
産前は57kgだったのですが、
この2.5キロが全っっ前戻りません…よよよ…泣
BMI的には健康体重ど真ん中で、上半身は普通体型なのですが、
なぜか下半身に全ての肉が集まるタイプでして、
家族（主に弟）からはガンダムの「ドム」（わからない人は調べてみてね）やら
「ケンタウロスの末裔」と呼ばれています。
ちっくしょーーーー！！
しかも座り仕事で年々下半身のダルダルが加速する一方！！
なので、ゆる〜くダイエット（というより下半身引き締め…）をしようかと思い、色々するのですが全然続かないので、
いっそブログで体重公開してやれ！！と思った次第です。
今後しばらく記事の最後に体重など記載するようにするので、
もしダイエットしたい方や、産後太りをなんとかせねばー！と思っている同士がいたら一緒に頑張りましょーー！！
ゆるボディメイクの方針としては
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【1】お酒は絶対にやめたくないしやめない（強い意志）
【2】毎日10分ぐらい筋トレ&隙間時間にスクワット（たぶん…する…）
【3】ゆるい糖質制限（週末とりあえずこの本を買ってみた）
【4】健康を損ねることはしない
-------
というゆるい感じでとりあえずやってみようかと…
（途中で方針変えるかもしれませんが）
興味ない方はスルーしてくださいね〜〜！！
--------
【お知らせ】大人気ブロガーのお二人、
いけだいけみさんと、も〜さんが、ブログで著書を紹介してくれました〜〜！！
「やる気が迷子になりました。」のいけだいけみさん
いけださんは、ズボラ感がすごく一緒で、毎回ブログを読むたび共感の嵐なのです…
個人的に洗濯機と戦った話が大好きなのでぜひ読んで欲しい…（ズボラ関係ないけど）
息子さんがおっくんと同級生とのことで、機会があればまたお会いしていろいろおしゃべりしたいよ〜〜と勝手に熱望しています
「隙あらば自分語り！」のも〜さん
4コマ目の綺麗な瞳で爆笑してしまいました…！！おくれ毛（乱れ毛？）の感じもわかりすぎる…！！
「も〜さん…いつも見てます…エヘッ…ヘヘ…」と忘年会で気持ち悪く話かけたのに優しく対応してくれたも〜さん…好きです…
本の増刷も決まったとのこと、おめでとうございます！！
そりゃそうだよ…面白いもの…！
いけだいけみさん、も〜さん、ありがとうございます！！！
---
他にもご紹介いただいています！
ゆぅさん※もしブログ等でご紹介いただいたのに私が見逃している方いましたら、教えてくださいね…！！
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あきばさやか
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2020-03-03
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コメント
コメント一覧 (17)
今休校中で娘共々運動不足なので、YouTubeのダイエットダンスやってます！
先週からゆるーく始めたので、まだなんも体重は変わってません！！(笑)
健康体重とはいえ、体が重いので…ダンスすると腹肉が揺れる
バランスボールがないのが残念です
akibasayaka
が
しました
ジオン軍のドム
と言われてます( ノД`)…
仲間がいてよかった…(そこじゃない)
akibasayaka
が
しました
私は妊娠前54キロから今64キロでやばすぎです(´; ω ;｀)162せんちです…笑
少し前にストレッチしてたのをサボってたのでまた頑張ります！！
akibasayaka
が
しました
akibasayaka
が
しました
↑
激しく同意です。
適量でやめる事ができないので、肝臓と相談しつつ、今は金土日曜日は浴びるように飲む！他は飲まない！と決めてます(^_^;)
独身の頃は162cm、48.5㎏と痩せ過ぎボディで、ダイエットとは無縁でしたが、46歳の今60Kgになってしまいました(T-T)
一重にお酒のせいと分かっていますが、これだけは絶対にやめられません‼︎私もゆるゆるダイエットしたいです！
akibasayaka
が
しました
私は40歳うつ病で、出産歴はありませんが抗うつ剤の副作用でドカンと太って161センチ59キロという人生最大の危機を迎えております。体も重いと心も重い！
更年期障害も始まっているので気晴らしも含め、あきばさんに便乗してダイエット始めます！さっきアイス食べちゃったけど！💦
akibasayaka
が
しました
身長も産前産後の体重まで同じ30代としてコメントせな!って勢いで書いてます～❤️
お酒は同感!なくちゃやってられませんよね!
私も痩せたらラッキーと思いながら
家事に無駄な動きを取り入れてます～
ぼちぼちやってきましょう😆
akibasayaka
が
しました
パンの代わりにおからで作ったビスケット的なものを食べたり、夜ご飯は米を抜いたり
YouTubeのトレーニングやったりしてます！
キックボクササイズのやつは殴る蹴る動作が入ってて結構スッキリしますよ♫
頑張りましょー！！！
akibasayaka
が
しました
産後ってなんかおなら良く出る気がするんですよね…！
体重公開もありがとうございます！！産後2〜3キロが落ちないのってなんでなんですかね…！涙
akibasayaka
が
しました
身体が増した要因？は違えど、なかなか減らせないのは同感です。
私は通勤で時間がある時には一駅歩くようにしていますが、飲み食いがやめられない為、効果が出ません…。
ポジティブに考えれば、飲み食いしてるのに増加しないのは効果が出てるのか？と、考えております。
akibasayaka
が
しました
akibasayaka
が
しました
私も現在産後1年2ヶ月です。
妊娠中20kgほど増量しました。。
授乳で痩せると聞いていたけど全く痩せず(!)、友人の結婚式(2週連続お呼ばれ)がある前月に慌てて酵素を使った朝だけファスティングダイエットしました！
現在は何とか妊娠前の体重に戻せましたが、ここ最近また増えつつあるので、私もダイエットしようと思います…。
akibasayaka
が
しました
うちはもう子供が小学生なので、
参考になるかな？と思っていたら
勉強になること盛りだくさんでした！
絵もかわいいし、カラーで
読みやすかったです(●︎´∪︎`●︎)
わたしも太る一方で
色々試してみても痩せません…
何かいいダイエットないですかね？笑
akibasayaka
が
しました
わたしは出産前夏バテで痩せて、冬で戻るを繰り返したのですが、産後の夏に家に篭りすぎて夏バテが来なかったのが原因かと……そうであってくれ。
今は息子を高い高いしながらスクワットしたりしてます。
akibasayaka
が
しました
だいじょうぶ！
上半身が太く見えなければ、着やせできます！！
ダイエット私はできてないけど知識はあります。（＾v＾；）
太った・痩せたは需要と供給なので、入れたガソリン分、使っていれば太らないのです。
日々動いてる分に対して、ガソリンが余れば太るし、足りないと痩せるのです。
体重を減らすには、食事（炭水化物＝糖質）です。
ゴハンを減らした分、糖質の少ない豆腐とか葉野菜、肉を食べましょう。
運動は筋肉を落とさないために必要で、運動で痩せるにはかなり動かないとです。
筋トレしないで痩せると、脂肪のかわりに筋肉が使われて減ってしまいます。
そしてリバウンドさせないためには、体重キープできる食事量と運動量のバランスで、ずっと続けられるように生活に取り込まないとです。
ダイエットで一番大事なのは、運動でも食事でもなく、モチベーションだ！！と思っています。
応援してます！
akibasayaka
が
しました
爆笑、そしてまた爆笑…！もうお腹痛い。繰り返し読んでまたお腹痛い。
インスタもこちらも楽しみにしています◎
akibasayaka
が
しました
私もお酒はやめたくない‼️
ハンドクラップをやったら膝と足首と足のこうがやられて全然ダメでした( ノД`)…
他のダイエットも体が硬くて出来ないのが多くて、まず体を柔らかくするところから始めていますが全然柔らかくならない(T_T)
お通じのためにナッツを食べ始めたら逆に便が固くなって出にくくなるし
すべて裏目に出てしまう(´д｀|||)
akibasayaka
が
しました