こんにちは！ 

ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！

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今日は、私が超めずらしくダイエットに成功した話の続きです。


①はこちら




ダイエットを始めるもさっそくめげそうになった私が出会ったのが…
200620_PFCダイエット02_01


京角さんのtwitter
 
京角さんのパーソナルトレーニングジムRESOLE
オンラインサロンもあります！


かのまんさんのtwitter

3歳のお子さんのお母さんで、36歳のかのまんさん。

以前は産後太りに悩んでいたという、かのまんさんのビフォーアフター画像は本当に驚きで、「こんなお尻になりたい〜〜！」ととてつもなくモチベーションが上がるのでぜひ一度見ていただきたい…！！

さらに、見た目めちゃくちゃ素敵なのにどことなくオタクっぽい（？）文章が好き…！！

200620_PFCダイエット02_02

どうやら、
「食べるカロリーを決めて、その中で栄養素（PFC）のバランスを設定して守る。＋筋トレ」というダイエットが有効らしい。


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200620_PFCダイエット02_04　

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カロリーとPFCバランスは
かのまんさんのこちらの投稿を参考に計算しました。↓



200620_PFCダイエット02_06


続きます！



ふむふむ…なるほど…
「食べるカロリーを決めて、その中で栄養素（PFC）のバランスを設定して守る。＋筋トレ」
よっしゃ！！これやってみよう！！

…となったものの、


レコーディングダイエットも続いた試しがない私（暴飲暴食した日にうしろめたくて書けず、だんだん嘘の食事を書き始めて、ただの「こうだったらいいのにな♪さやかの妄想食事日記」になるという…）


今は食べ物の名前を入れるだけでカロリーや栄養素を入力してくれるアプリなたくさんあるので以前よりはるかに楽ですが…それでもめんどいはめんどい！！！



次回、そんな私が記録を続けられた理由です〜〜！！


続きはこちら




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前回の記事に拍手、コメントありがとうございます〜！
個別にお返事させていただきました！
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#私が産後太りを解消した方法