こんにちは！
ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！
初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて
今日は、私が2年以上にわたる産後太りを解消できた話の続きです。
その①
その②
その③
計算で出した摂取カロリーと、P（たんぱく質）F（脂質）C（炭水化物）量を守るダイエットをゲーム感覚で始めたらだんだん楽しくなってきて、月1.7kgぐらいのペースで順調に体重が落ち始めました…！！
でも、どうしても食べたいものがあるときもある…！！！
お酒の量も事前にアプリに入れているので、飲み過ぎも減りました…！！！
(減っただけで無くなったわけではない)
このルールでも、
脂こってりラーメンとか、近所のお店のオイリーな山盛りパッタイ（いままで週に1回食べていた大好物）とかを入力すると、その時点で終了なので（1食でほぼ1日分という…！！！泣）さすがに無理なものもありますが、量を減らせば大体のものは食べられました。
ちなみに、私の使用アプリはこちらです。
もともと糖質制限ダイエットに強いアプリなのですが、最初に前のめりに半年分の月額費を払ってしまったのと、すでに自分レシピをたくさん入力したりもしたので使い続けています。
PFCバランス管理に向いているのはこちららしく、
京角さんやかのまんさんはこちらのアプリをお勧めされていました！↓
あすけんは、AIのお姉さんが優しく励ましてくれるのと、よく食べるレシピや朝食セットを登録したり、食べたものを過去の履歴から選べたりするので、私は使いやすいです。
ただし、注意なのは自分が設定したPFCバランスを登録することができないので、
自分で決めたPFCバランスを目標にするとアプリ上の点数は低くなります！
すみません…
たんぱく質はあすけんで出てくる目標値の2倍食べてるから…
次回、PFCバランスダイエット中によく食べていた物と、
参考にしたSNSの賢者たち…！！
続きはこちら
▼関連記事▼
ダイエットに取り組むまでがなかなか難しい
飲み会で上手にたち振る舞えなかった会社員時代
▼先日モニターしたすっぽん小町、キャンペーン中です！▼
その他SNSはこちら⬇︎
ツイッターは主に更新のお知らせや、雑多なマンガ、
どうでもいいつぶやきなど…！
インスタでは更新のお知らせと、育児ネタを更新しています。
ブログにはあげない写真なんかもアップします！
ブログランキングに参加中です▼
クリックで応援いただけたら嬉しいです☆
【既刊の書籍】
▼おしゃれ迷子な私の赤裸々なコミックエッセイです。136P オール書き下ろし
▼こちらもお願いします！
コメント
コメント一覧 (7)
akibasayaka
が
しました
いつも楽しく読ませていただいています！ありがとうございます！
akibasayaka
が
しました
あきばさんのブログを見て、PFC計算挑戦してみたら
朝ごはんだけで脂質オーバーしてて笑いました！笑
ダイエット記事すごく参考になります＾＾♡
akibasayaka
が
しました
つい最近あすけんがPFCバランスをカスタムできるようになりました！
更に妊娠授乳中にも対応するようになって、
もっと早くこうして欲しかったー！って感じです。
先に入力するとほんと安心して食事できますよね！
最近は夕食作りの1口がいつも何カロリーなのかとビクビクしながら味見しています😅
akibasayaka
が
しました