こんにちは！
ズボラでいろいろ雑な、30代あきばさやかのブログです。
現在2018年4月生まれの息子の育児中です。
よろしくお願いいたします〜！
初めての方はこちらをご覧ください→このブログについて
今日は、私が2年以上にわたる産後太りを解消できた話の最終回です！
その① ダイエット始めるも糖質制限がうまくいかない…
その② 救世主現る！！
その③ 食事管理を続けられた理由
その④ 食べたいものがあるときは…
その⑤ よく食べた食べ物と、参考にしたSNS
その⑥ 運動のハードルを下げるためにやったこと
その⑦ 育児と筋トレの両立
設定カロリーとPFCバランスを守り少しずつ筋トレした結果、3ヶ月で-5kg。
一番気にしていて、今までなにをしてもあまり細くならなかった下半身が少しすっきりしました！
今回は、やってみた感想などです。
とはいえ、まだ全然「引き締まった足！プリッとあがったお尻！」みたいな体ではありません。
ただ今まで「これは体質だから一生この太い足で生きていく…」って思っていたので、
「自分の力で体を変えた！」ということが、なんだか自信になりました。
せっかく京角さんのオンラインサロンにも入会したので、引き続き筋肉を増やす方向でボディメイク頑張ってみようかなと思います。（数ヶ月後に、体重維持できているか？体型は変わったか？などをここでご報告するのを目標に！！）
そしてテンションが上がってしまった私のおまけ話
体型の問題じゃなかった〜…！！！
すっぴんの顔が可愛い柄に完全敗北しとるやないか〜〜い！！！
か〜い…！！！
か〜い…
〜完〜
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これでこのシリーズはおしまいです！
最後まで見てくださってありがとうございますー！
育児中はどうしても子供中心で自分は二の次になるし、食事も適当になりがち…！
そしておしゃれやメイクなんかも含め「自分を好きになること」をおろそかにしがち。
本でもそんなようなことを描いてます↓
色々なやり方がありますが、
私は今回、カロリー管理とPFCバランス管理、そして筋トレという方法で、2年苦しんだ産後太り＋プラスα分痩せられて、初めて「自分の体、なんかちょっといいかも…？」と思えました。
もし同じようにダイエットに苦戦している方がいたら、少しでも役にたって気持ちが上向きになってくれる人がいたらいいなぁ…！！と思います。
では、また通常記事で会いましょう〜！！
▼関連記事〜部屋着つながり〜▼
部屋着と私服の中間服って…
パジャマでおじゃま…！！
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いつも拍手、コメントありがとうございます！
前回記事へのコメント、個別にお返事させていただきました！
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コメント
コメント一覧 (18)
本当に尊敬します。産後、夜泣き対応や深夜残業などで心に余裕がなく、少しでもストレスを減らすためという言い訳のもと、我慢せず好きなものばかり食べてきました。
さすがにコロナ太りでこれはいかんと思い、「おやつは1日1個まで。ご飯は腹八分目まで。」という緩い食事制限と筋トレを始めました笑
私もあきばさんのような計画的ダイエットではありませんが、言い訳せず続けて参ります。
akibasayaka
が
しました
私も先日、学生ぶりにショート！今流行りのハンサムショートにしたら、顔まわり首回り、鎖骨のあたりがスッキリしたせいか、思ってた以上にマッチしていたのに、通常運転用の茶色縁メガネをかけた瞬間、あれ？？いもくさい？？ってなりました笑。
もっと、若いうちに痩せていたかったです笑😅
akibasayaka
が
しました
私も自粛期間も含め、5ヶ月で7キロのダイエットに成功しました。
私はアラサー独身なので自分の事だけを考えてダイエットできましたが、お子さんもいらっしゃる中で3ヶ月で-5キロはすごいです！
「自分が良いと思える方向にかえられた」めっちゃ響きました！今後のダイエットの励みになりますー！
akibasayaka
が
しました
あきばさんの記事を読んでダイエット始めました！
実際に痩せた人の方法を教えてもらえてありがたいです。
いつも楽しい記事をありがとうございます(o^^o)
akibasayaka
が
しました
でもあきばさんの何が凄いって、嫌々期の幼児抱えて人生の中でも一番大変な時期に、自分のことも頑張れたことです。
子育てして、家事をし、運動バランスの良い食事で体型管理、ユーモア交えたブログの更新にイラストのお仕事、全部こなしてスーパーウーマン。
たとえ可愛い部屋着がすっぴんで着こなせなくとも（笑）、そんな女性はカッコイイ。
akibasayaka
が
しました
私は独身なので自由気ままなこですが、コロナやら、ストレスやらでマックスマーラやばい体型なのでここらで本気で痩せに入ります！
さやかさんのダイエット日記モチベーションに頑張るぞー！
akibasayaka
が
しました
お忙しい中で出来ることを探し出して、ご自身に合う形で続けて努力されたこと、本当に尊敬します。
私もダイエットを始めてはみたものの、よく考えたら実家暮らしで母がごはんを作ってくれるので（しかも残すと拗ねちゃうので、母…笑）食事制限は難しいし、うつ病なので動けない日も多いし…とあまり体重も減らなかったんです。
ですが、朝食をとる習慣をつけて（ここでオートミール）、気がついたときに姿勢を正してお腹を凹ませて（数十秒で戻りますが）、あとはあきばさんのブログでモチベーションを保つ！という3つを基本にして2キロ減ったんだから、すごいじゃん？！と自分を認めてあげることにしました笑
ダイエットって自分と向き合い続けていくことなんだなあと実感してます。
長文ごめんなさい！これからも応援してます！
akibasayaka
が
しました
3ヶ月でマイナス5キロは努力の賜物ですよーーー
体脂肪率が物語ってます。
私も自分がいいと思える方向に向かっていこうと
思いました。
筋肉つけたら育児が少し楽になるっていう
のを希望に。
最後の素敵な考え方で、見習いたいです！
下半期を楽しく明るく過ごせそうですね、
ご褒美ごはんもしてくださいね！
akibasayaka
が
しました
最初は運動はしたくないからとにかく食べる量を減らそう！とかなり不健康なダイエットをして4キロほど落としましたがだんだんしんどくなって…。そんなときに今回のダイエットのお話を読んでダイエット方法を改めました。おすすめされたアプリでカロリー計算し、なかやまきんに君の動画で食べないダイエットの危険性、毎日続けられる簡単な運動を知り…とても勉強になりました！
きっかけをくださって本当にありがとうございます！これからもブログ楽しみにしています〜！
akibasayaka
が
しました